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最近有報(bào)道說蘋果公司在“Apple Watch”的可穿戴設(shè)備系列中追加了睡眠追蹤功能。 該睡眠追蹤可追蹤睡眠質(zhì)量運(yùn)動(dòng)、心率和噪聲等數(shù)據(jù)。

近年來，“睡眠經(jīng)濟(jì)”悄然興起，相關(guān)產(chǎn)品品類繁雜，不僅有傳統(tǒng)的床具、紡織品、保健品，還有新興的各式助眠音樂、日化品，可穿戴睡眠監(jiān)測(cè)產(chǎn)品、改善睡眠狀況的手機(jī)應(yīng)用軟件等。

其中，智能可穿戴睡眠監(jiān)測(cè)市場(chǎng)已漸成氣候，為醫(yī)學(xué)專業(yè)人士所看好。但同時(shí)，醫(yī)生提醒，睡眠問題背后有復(fù)雜的成因，心理因素占相當(dāng)比例，監(jiān)測(cè)只是第一步，如何改善才是重頭戲。

全民深受“睡眠障礙”困擾

在電子產(chǎn)品入侵、快節(jié)奏生活工作之下，我們已幾近全民“睡眠障礙”，受此困擾的人遠(yuǎn)超煙民。

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)發(fā)布的《2018中國(guó)睡眠指數(shù)》報(bào)告顯示，中國(guó)90后年輕人睡眠指數(shù)，其均值為 66.26，普遍睡眠不佳，呈現(xiàn)出“需要輾轉(zhuǎn)反側(cè)，才能安然入睡”的狀態(tài)。“苦澀睡眠”占29.6%，“煩躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，“安逸舒適睡眠”占19.4%，只有5.1%睡眠處于“甜美睡眠”。究其原因，除了工作壓力造成的睡眠質(zhì)量低之外，手機(jī)等電子產(chǎn)品成為影響“90后”睡眠質(zhì)量的最大幫兇。

北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸中心今年發(fā)布的《2018中國(guó)睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告》共對(duì)10萬人進(jìn)行了調(diào)查，調(diào)查對(duì)象覆蓋全國(guó)所有省份。調(diào)查結(jié)果顯示，16%的被調(diào)查者夜間睡眠時(shí)間不足6個(gè)小時(shí)，表現(xiàn)為24時(shí)以后才上床睡覺，并且在6時(shí)之前起床;有83.81%的被調(diào)查者經(jīng)常受到睡眠問題困擾，其中入睡困難占25.83%，淺睡眠者有26.49%，有25.54%的被調(diào)查者被觀察到有呼吸短暫停止的現(xiàn)象。

在知名醫(yī)學(xué)平臺(tái)“丁香醫(yī)生”發(fā)布的《2019睡眠狀況洞察報(bào)告》中，91%的受調(diào)查者自認(rèn)存在睡眠問題，其中夢(mèng)多、易醒、入睡困難、早上起來頭腦昏沉等癥狀是典型問題。一方面，越來越多的年輕人遲遲不愿意睡去;另一方面，辛苦帶娃的媽媽們和工作壓力巨大、時(shí)常值夜班的醫(yī)護(hù)人員等特殊群體非常渴望充足的睡眠。

穿戴式睡眠監(jiān)測(cè)和遠(yuǎn)程干預(yù)產(chǎn)品被看好

在眾多睡眠調(diào)查中，電子產(chǎn)品成為“眾矢之的”。在暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科睡眠醫(yī)學(xué)中心主任潘集陽教授、南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院精神心理科主任張斌博士的門診中，受電子產(chǎn)品困擾的患者不在少數(shù)。醫(yī)生們往往建議：“睡前1—2小時(shí)，禁止使用電子產(chǎn)品。”

有趣的是，敗也電子產(chǎn)品，成也電子產(chǎn)品，在五花八門的睡眠產(chǎn)品中，智能可穿戴產(chǎn)品市場(chǎng)已漸成氣候，頭部科技企業(yè)紛紛入局，并得到醫(yī)學(xué)界的認(rèn)可。

今年初，斯坦福大學(xué)睡眠科學(xué)與醫(yī)學(xué)中心在一份睡眠研究報(bào)告中，通過對(duì)比測(cè)試來自華米科技的一款手環(huán)和飛利浦公司的一款手表產(chǎn)品，將48小時(shí)研究區(qū)間內(nèi)的結(jié)果進(jìn)行對(duì)比，發(fā)現(xiàn)兩款可穿戴產(chǎn)品得到的數(shù)據(jù)斯皮爾曼相關(guān)系數(shù)高度相關(guān)。在這份報(bào)告中，有關(guān)數(shù)據(jù)意味著，智能可穿戴設(shè)備在健康領(lǐng)域已經(jīng)接近專業(yè)醫(yī)療設(shè)備，可以在日常生活當(dāng)中作為重要健康參考。

實(shí)際上在2018年，國(guó)際環(huán)境研究與公共健康期刊發(fā)布的一份關(guān)于可穿戴設(shè)備睡眠監(jiān)測(cè)能力的報(bào)告中就談到，由于算法優(yōu)化和與用戶的密切關(guān)聯(lián)，智能可穿戴式設(shè)備已經(jīng)具備高靈敏度，伴隨技術(shù)進(jìn)步，這類產(chǎn)品將提供更可靠的睡眠測(cè)量數(shù)據(jù)，因此具有顯著的研究和實(shí)際應(yīng)用潛力。

在張斌看來，我國(guó)睡眠產(chǎn)業(yè)起步雖然較慢，但在移動(dòng)門戶和智能終端技術(shù)方面并不落后，伴隨著高科技及智能等創(chuàng)新技術(shù)的發(fā)展，產(chǎn)業(yè)下游的擴(kuò)展是接下來應(yīng)該重視的方面。而穿戴式睡眠檢測(cè)設(shè)備和遠(yuǎn)程干預(yù)產(chǎn)品則是睡眠相關(guān)產(chǎn)業(yè)未來發(fā)展的方向。

失眠成因復(fù)雜，睡眠監(jiān)測(cè)只是輔助

不過專家們也指出，人類失眠的成因復(fù)雜，醫(yī)學(xué)界研究發(fā)現(xiàn)，在對(duì)抗失眠問題上，即使采用沒任何作用的安慰劑，都有30%的失眠者表示有效。所謂安慰劑就相當(dāng)于心理暗示，類似我們睡不著，媽媽建議“數(shù)綿羊，數(shù)到100保管睡眠好”的做法，從醫(yī)藥經(jīng)濟(jì)學(xué)角度看，可穿戴產(chǎn)品的成本自然更高。

潘集陽介紹，大眾對(duì)失眠存在不少誤解，其實(shí)失眠背后往往是睡眠之外的其他因素。情感障礙是失眠的首要因素，情感障礙患者中98%伴有失眠，而長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致情感障礙發(fā)病的危險(xiǎn)性則是普通人群的4倍。失眠者當(dāng)中，50%是因?yàn)榻箲]和抑郁，25%的失眠患者因?yàn)橹T如糖尿病、高血壓、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、反流性食管炎等軀體疾病或是剛經(jīng)歷過重大手術(shù)無法安睡，另有10%則是因其患有睡眠呼吸暫停綜合征或者周期性運(yùn)動(dòng)障礙導(dǎo)致失眠，真正的原發(fā)單純性失眠只占比率的15%。

潘集陽教授指出，失眠患者在選擇助眠產(chǎn)品前，要先到醫(yī)院進(jìn)行鑒別。醫(yī)生鑒定過的不屬于嚴(yán)重的失眠患者，可嘗試通過助眠的產(chǎn)品去調(diào)整睡眠，但使用前提是這些保健品、儀器不影響人體肝、腎功能，不造成血源性傳染(比如扎針等)。“但因許多助眠品沒有經(jīng)過嚴(yán)格的臨床試驗(yàn)，是否有醫(yī)學(xué)療效尚不清楚。”

基礎(chǔ)睡眠監(jiān)測(cè)和后續(xù)服務(wù)只是第一步，醫(yī)院、醫(yī)生如何大規(guī)模、無中斷地監(jiān)測(cè)用戶的睡眠、運(yùn)動(dòng)、心率等核心健康數(shù)據(jù)，如何洞察這些數(shù)據(jù)所包含的人類普遍意義上的統(tǒng)計(jì)學(xué)規(guī)律，對(duì)癥治療是關(guān)鍵。