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為增強(qiáng)家長(zhǎng)和孩子對(duì)健康生活方式的理解，鼓勵(lì)孩子們積極參與健康科普活動(dòng)，提高營(yíng)養(yǎng)素養(yǎng)，吉安市圖書館攜手裕垚源健康素養(yǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)，特舉辦“做自己的小小營(yíng)養(yǎng)師”健康講座。
■ 主辦單位
吉安市圖書館
■ 協(xié)辦單位
吉安市工人文化宮
■ 講座時(shí)間
2025年7月12日，上午 10:00-11:00（60分鐘）
吉安市圖書館一樓報(bào)告廳
全體讀者
汪丹娜，裕垚源健康素養(yǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)宣傳講師，畢業(yè)于湖北中醫(yī)藥大學(xué)護(hù)理學(xué)專業(yè)，曾在華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院兒科規(guī)培。一直從事裕垚源健康素養(yǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)產(chǎn)品推廣服務(wù)，成功配合全國(guó)各大圖書館舉辦數(shù)字資源的推廣、培訓(xùn)、科普等工作。
■ 講座內(nèi)容
夏季易出現(xiàn)食品安全問(wèn)題，本活動(dòng)針對(duì)少兒讀者家庭普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，結(jié)合數(shù)據(jù)庫(kù)的使用科普幫助參與者了解營(yíng)養(yǎng)均衡、搭配合理的膳食，預(yù)防和改善兒童健康問(wèn)題。
■ 活動(dòng)獎(jiǎng)品
自律打卡表30個(gè)
《中國(guó)居民膳食指南2022》關(guān)于學(xué)齡期兒童的膳食與身體活動(dòng)主要作了以下推薦[1]：
① 三餐定時(shí)定量。保證每天吃早餐，并且要吃好。
② 每天攝入至少300ml液體奶或相當(dāng)量的奶制品；足量、定時(shí)、少量多次飲水；不喝含糖飲料；禁飲酒。
③ 多進(jìn)行戶外活動(dòng)，減少視屏?xí)r間，避免久坐，每天60分鐘以上的中高強(qiáng)度身體活動(dòng)（慢跑、打籃球、踢足球、跳舞、健美操等）。
④ 定期檢測(cè)體格發(fā)育，保持體重適宜增長(zhǎng)。
⑤ 合理選擇零食，吃零食與正餐間隔1小時(shí)以上，吃完零食及時(shí)漱口，睡前半小時(shí)不要吃零食。選擇干凈衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物如原味堅(jiān)果、新鮮水果、奶及奶制品等；不宜選擇含鹽、油或添加糖高的食品，如辣條、薯?xiàng)l、薯片等；不宜選擇無(wú)生產(chǎn)日期、無(wú)質(zhì)量合格證及無(wú)生產(chǎn)廠家信息的“三無(wú)”產(chǎn)品。
■ 報(bào)名方式
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