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參賽須知 | 選手必讀，江銅集團(tuán)2024上饒半程馬拉松明日開賽

倒計(jì)時(shí)1天

江銅集團(tuán)·2024上饒半程馬拉松

將于3月31日早上7:30鳴槍開跑

你準(zhǔn)備好了嗎

下面為選手提供

一份參賽攻略

賽事信息

賽事時(shí)間：

2024年3月31日（星期日）上午7:30

賽事地點(diǎn)：

上饒市市民公園升旗臺(tái)處

日程安排

天氣預(yù)報(bào)

上饒半程馬拉松賽天氣預(yù)報(bào):

【上饒市氣象局】

3月 31日，上饒市中心城區(qū)為陰有中雨或雷雨，氣溫：16～25℃，偏北風(fēng)3~4級(jí)，相對(duì)濕度80～95％。比賽期間有小雨或雷雨，請(qǐng)參賽選手注意防雨防風(fēng)防雷，降雨期間道路濕滑，做好防范。

出行提示

1.居住地較近的參賽人員盡可能采取綠色出行方式，徒步前往或坐公交車；較遠(yuǎn)的可采取結(jié)伴統(tǒng)一乘車前往，減少停車需求。

2.確有停車需求的，可將車輛停放至市政府、廣信大廈、印象上饒、圖書館、創(chuàng)業(yè)文化公園等周邊停車場(chǎng)，徒步前往比賽集結(jié)點(diǎn)。

安檢檢錄

參賽選手集結(jié)時(shí)間于3月31日 6:30 開始，并于 7:20 停止參賽運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)。所有參賽選手提前到達(dá)。

參賽選手集結(jié)：

半程馬拉松：從市民公園正大門進(jìn)入，到市民公園寄存衣物，之后從半程檢錄口安檢進(jìn)入集結(jié)區(qū)。

迷你歡樂跑：從鳳凰大道與廣平街路口安檢進(jìn)入集結(jié)區(qū)。

賽事路線

起終點(diǎn)布局圖

賽前賽中賽后提示

賽前注意事項(xiàng)

1.賽前24小時(shí)內(nèi)不能飲酒、禁食辛辣刺激性食物、不能暴飲暴食。

2.賽前一天，保證良好睡眠。

3.賽前2小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，進(jìn)食量占常量1/2，即半飽狀態(tài)。以易消化、甜食為主。

4.賽前0.5～1小時(shí)間，適當(dāng)飲水，以補(bǔ)充在比賽中出汗丟失的水分。

5.賽前30分鐘以內(nèi)，做準(zhǔn)備活動(dòng)，以伸展運(yùn)動(dòng)為主，達(dá)到身體微熱即可。

賽中注意事項(xiàng)

1.注意補(bǔ)水，合理補(bǔ)充電解質(zhì)，預(yù)防抽筋脫水。比賽過程中一旦感到身體不適，請(qǐng)及時(shí)尋求賽事組委會(huì)醫(yī)療人員、志愿者等給予幫助。

2.組委會(huì)在起終點(diǎn)、沿途設(shè)立固定醫(yī)療點(diǎn)和機(jī)動(dòng)救護(hù)組，為保障參賽選手的身體健康和生命安全，在比賽過程中，現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)務(wù)人員將視情對(duì)身體狀況不適宜繼續(xù)參賽的選手進(jìn)行提醒和勸阻，包括但不限于中止其比賽，請(qǐng)參賽選手理解和配合。

3.即將抵達(dá)終點(diǎn)時(shí)，切忌全力沖刺。沖線后，請(qǐng)完賽選手不要在拱門處停留，按照現(xiàn)場(chǎng)工作人員引導(dǎo)往前走，快速通過。

賽后注意事項(xiàng)

1.完賽后不要立刻停下步伐，多進(jìn)行拉伸，讓身體各部位肌肉得以放松。

2.盡快補(bǔ)充水分、電解質(zhì)、碳水化合物和蛋白質(zhì)，加速恢復(fù)。及時(shí)更換干燥的保暖衣物，保持飲食清淡和充足的睡眠。

號(hào)碼布佩戴

1.只有佩戴號(hào)碼布的選手才允許進(jìn)入相應(yīng)競(jìng)賽項(xiàng)目的起跑區(qū)。

2.比賽時(shí)，參賽選手必須佩戴賽事提供的號(hào)碼布參賽，以便裁判和工作人員辨認(rèn)。偽造號(hào)碼布參賽者，現(xiàn)場(chǎng)安檢一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，交由現(xiàn)場(chǎng)公安機(jī)關(guān)處理。

3.半程馬拉松參賽選手發(fā)放1塊帶有計(jì)時(shí)芯片的號(hào)碼布（計(jì)時(shí)芯片已粘貼在號(hào)碼布背面）和1張小號(hào)碼布；請(qǐng)把號(hào)碼布佩戴在胸前，小號(hào)碼布應(yīng)放置在存衣包外側(cè)透明口袋中，號(hào)碼朝外。

4.迷你歡樂跑項(xiàng)目參賽選手每人獲得1塊號(hào)碼布（不提供計(jì)時(shí)芯片），請(qǐng)配戴在胸前。

5.號(hào)碼布不得轉(zhuǎn)讓和借給他人使用，如轉(zhuǎn)讓或借給他人而發(fā)生的一切問題和事故，由原號(hào)碼布持有者承擔(dān)責(zé)任；若比賽時(shí)沒有佩戴號(hào)碼布，號(hào)碼布被遮擋或涂改，將取消違規(guī)參賽選手的比賽資格、不發(fā)完賽紀(jì)念獎(jiǎng)牌和完賽包。

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